肖像拍攝，是一種使拍攝的人物在靜止畫像中顯出個性的藝術。這可能意外地困難，回想一下您以前所拍的所有照片，被拍攝人物是如何顯得僵硬或彆扭。想表現一個人的個性，第一步要做的就是擺姿勢。教授這種技巧，可能要寫一本書才行，但在此文之中，我們分享擺姿勢的一個基本概念，就是如何突出人體的線條，以及最佳的展現手法。(Oliya T. Yabuta撰稿，模特兒：Nozomi Inoue)
1.坐姿
理想的(運用了技巧)
模特兒上身的輪廓線條清楚地呈現出來。
不理想(技巧運用不當)
模特兒的手臂遮蓋了她的部份身體，令其顯得變寛了。她的面部離開光源，令到半邊臉處於陰影之中。
EOS 77D/ EF-S18-135mm f/3.5-5.6 IS USM/ FL:24mm (相當於38mm)/ 手動曝光 (f/4, 1/200 秒)/ ISO 400/ WB:自動
擺姿的講解
左邊：理想；右邊：不怎麼理想
那個「不怎麼理想」的擺姿有何不妥呢？
1.手臂遮蓋了模特兒的部份身體，並遮蓋了自然的身形輪廓，令模特兒顯得比真人寬廣。
2.手臂形成一條垂直線，令到擺姿顯得有點僵硬和彆扭。
矯正方法
1. 在手臂和身體之間添加空間。 這樣就顯出身體的自然輪廓，被拍人物也變得苗條一些。在上面「理想的」例子之中，這樣令到模特兒的腰部顯得較為纖細。
2. 確保手臂所形成的線條並非成垂直線。 這樣令到影像顯得較有動感和自然。
要達到此點，請您的模特兒…
- 向着光源擺出一個角度，確保充分照亮臉部。
- 讓雙肘擱在枱上，一隻手輕放在一側臉龐上。
- 移動手臂，直至不把腰部輪廓遮蓋住。
- 挺起胸部(或將雙肩拉後)，以造出更優美的擺姿。
- 讓臉部造出角度，使光線不直照在臉上。
竅門：將身體略為扭轉至不正對着鏡頭，令到腰部和上半身顯得更加苗條。
專業竅門： 確保模特兒的身體，不形成垂直線/橫直線。
在視覺構圖上，垂直線和橫直線都有助於令到影像增添穩定感。不過，當談到擺姿勢時，這些直線可能令到人體顯得僵硬和彆扭。要盡可能避免形成這些線條，尤其若果您想嘗試凸顯女士的曲線。請您的模特兒轉身、彎腰、傾側，或在需要時讓身體某些部份造出角度來。例如，為了拍得上述的「理想」照片，除了確保前臂形成角度之外，我請模特兒把上半身略微傾斜向鏡頭，以取得柔和的效果。
同樣的概念也適用於身體其他部份，例如雙手和雙腿。(對於雙腿，請看下面技巧2。)
2.“S”字形擺姿：可美化任何人的體形
理想的(技巧已運用)
雙腿顯得較長，而腰部顯得纖細。
不理想的(技巧沒被運用)
從正面拍攝。體形不那麼有美感。
EOS 77D/ EF-S18-135mm f/3.5-5.6 IS USM/ FL:35mm (相當於56mm)/ 手動曝光 (f/8, 1/125 秒)/ ISO 800/ WB:自動
擺姿的講解
左邊：理想的影像，右：不那麼理想的影像
那個「不怎麼理想」的擺姿有何不妥呢？
1.模特兒的整個身體正面朝向鏡頭。這不怎麼好看：因為從正面看，身體會顯得較大。
2.擺姿顯得較僵硬。模特兒的雙臂在身體兩側擺直，而站姿也是雙腿直擺。(請重溫有關避免橫直線和垂直線的「專業竅門」)
矯正的方法
1. 請模特兒把視線略為偏離鏡頭。(大約45°就應已足夠)。這是讓身形在相片中顯得苗條的金科玉律﹗
2. 請模特兒把較靠近鏡頭一側的臀部略為提起。 這不單會令雙腿顯得較長，更會藉着打斷髖骨所形成的橫直線，令到擺姿顯得較有動感。
3. 請模特兒把較靠近鏡頭一側的肩膀向前擺。這使到身體顯得較短，(而雙腿則相對變長)，並取得腰部變小的效果。
額外技巧： 完美“S”字形擺姿的3個簡單步驟
“S”字形擺姿使體形變得更有美感。若做得正確，被拍人物便顯得較高和較苗條，雙腿變長，而腰部變小。不過，除非您拍攝的是專業模特兒，否則，要達到效果，比看起來難很多。以下是任何人都能擺出完美姿勢的三步「必殺技」。
1. 以45°角站立斜對鏡頭。
這個斜角度站姿，凸顯出上半身至臀部的曲線，以及下巴的輪廓。
2. 把全身的重量移轉到遠離鏡頭的一條腿上。
若要使“S”字形擺姿顯得有美感，就必須把全身重量轉移到一條腿上。記住，必須請模特兒把另一條腿提起。她應能輕易做到此點。肩膀和髖部的軸線將自然地轉移，以使身體保持平衡，致令整個身體形成一條"S"字形的線。
3. 踮起前腿
將懸空的前腿擺在支撐身體重量的另一條腿前面並將其踮起。若果步驟2做得正確，模特兒應該很輕易做到此點，而不失掉平衡。她做完此動作後，便能將面部扭轉向鏡頭。
3."K"字形狀擺姿：呈現出動感的視覺效果
理想的(技巧已運用)
模特兒的四肢顯出動感。此擺姿藉助背景創造出張力。
不那麼理想(沒運用技巧)
此擺姿所產生的垂直線，強化了背景窗框所形成的線條。此擺姿顯得僵硬，整個影像造成緊繃的感覺。
EOS 77D/ EF-S18-135mm f/3.5-5.6 IS USM/ FL:42mm (相當於67mm)/ 手動曝光 (f/4.5, 1/320 秒)/ ISO 400/ WB:自動
擺姿的講解
左邊：理想的影像，右：不那麼理想的影像
那個「不怎麼理想」的擺姿有何不妥呢？
雖然模特兒的面部以45°角面向鏡頭，但其頭部和上半身仍然形成一條垂直線。這個視效更進一步被窗框的垂直線所強化了。這些因素抹煞了影像的曲線感(例如上半身輪廓所產生的)，以致最終影像給人以僵硬、呆板的感覺。
解決方法： 盡一切所能拉伸的"K"字形擺姿
“S”字形擺姿凸顯柔軟的女性曲線，而"K"字形擺姿則與其形成強烈對比，給人以大膽、開展和動態的感覺。
若要取得所需的形態，模特兒必須展開腿部，並伸開雙臂。重點就是盡所能伸展四肢：在此擺姿之中，她身體的幾乎每一部份若非伸展開，就是形成屈曲。這可能令人感到過度誇張，但不用擔心這個擺姿會顯得很做作：「誇張的」擺姿所產生的張力，其實卻在最終影像之中創造出精彩的動感線條來。
"K"字形擺姿的這種大膽和動感，也幫助與背景中的很多垂直線形成反差和視覺緊繃效果。這不單會進一步强化身體的線條，而且也使到影像顯得更有吸引力。
要達到此點，請您的模特兒…
- 把全身重量集中於一條腿上，並將另一條腿盡可能伸開至一側。
- 將伸開的腿的腳尖踮起。把整條腿扭轉，使膝部朝着鏡頭。這令到雙腿顯得更長。
- 把腰以上的身軀傾斜向伸開的一條腿的方向。這將形成一條優美的線條。
- 把頸部伸直。這令到頸部顯得更長。
- 用一手觸摸一肩，而/或另一手插腰，讓擺姿增添一點變化。
最後，記住溝通是至關重要的。畢竟您的肖像人物也是人﹗
當您與模特兒一同工作，溝通十分重要。您的肖像人物不知道她(或他)在觀景器中是甚麼樣的，所以，您必須向其提供詳細的指示。
同時，必須與被拍人物建立良好的關係。這能幫助她放鬆和表逹想法，而這有助於拍出更佳的人像照片。以下是達到此點的一些竅門。
1. 不要批評。 說話要帶積極性。
即使她的擺姿不好，也無必要讓人難堪。保持冷靜，指引她如何改善擺姿。必須以尊重的態度說話。
2. 盡可能給予讚賞。
任何人都喜歡別人恭維，縱使所指的事情無關痛癢。盡可能做到這些，這有助改善拍攝氣氛，使模特兒變得更有自信。
3. 如果您想拍她有笑容，就要令她展開笑顏。
如果有某些表情您想捕捉，那麼就設法透過談話去誘發她展露這些表情。例如，如果您想拍攝您的模特兒微笑或開心的樣子，您可對她講有趣的故事。
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關於作者
Yabuta在開展人像攝影師職業生涯之前曾在電視節目製作公司工作，然後為電子工廠從事廣告業務。他曾多次在日本電視節目中擔任專家，教導觀眾拍出可愛迷人自拍照的秘訣。近年來，他根據人體和骨骼結構研發出模特兒擺姿勢的方法，廣受大眾好評。而他所出版有關用人體學擺姿勢方法的書籍在多個國家發售。
